2025 | らくのうマザーズ

お知らせNEWS & TOPICS

HOME
お知らせ

2025.12.01 キャンペーン情報

＼クリスマスプレゼントキャンペーン　開催！／

本日より、合計250名様に当たる「まいにちうれしい乳酸菌プレゼントキャンペーン」をらくのうマザーズLINE公式アカウントにて開催します。

本日より、らくのうマザーズ公式Instagram(@rakunoh_mothers)をフォロー及び対象投稿に「いいね」をしていただいた方の中から、抽選で10名様に「豪華✨クリスマス限定！プレゼントボックス」が当たるキャンペーンを開催します！

【🎁クリスマス限定！プレゼントボックス🎁】
・大阿蘇牛乳250ml×2
・いちご250ml×2
・カフェ・オ・レ 250ml× 2
・ギリシャヨーグルト380g×2
・大阿蘇プレミアムプリン×１
・オリジナル靴下×１

応募締切は2025年12月15日（月）です。みなさまのご参加お待ちしております✨

らくのうマザーズLINE・Instagram公式アカウントにて情報発信しておりますので、是非お友だち追加・フォローをよろしくお願いいたします。

2025.12.01 健康情報

ミルモくんの健康情報～冷え性について～

冷え性とは

「手足が冷たくて眠れない…」「腰などの身体の一部が冷たい…」などの症状を感じることはありませんか？
身体には、寒さを感じると血管が収縮して体温を維持するなどの機能がありますが、この機能がうまく働かなくなり、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つが「冷え性」です。
一般的には女性の方が冷え性になりやすいと言われています。

冷え性の原因

血行が悪くなることが主な原因ですが、以下のことも原因としてあげられます。

① 自律神経の乱れ
ストレスや過度の疲れ、環境の変化、女性ホルモンの変調などによって自律神経が乱れると、体温調節機能がうまく働かなくなり引き起こすことがあります。
② 血流の悪化
貧血や低血圧などの病気、運動不足や喫煙習慣など、血流が低下しがちな要因があると冷え性になりやすくなります。
③ 偏った食生活
栄養バランスが偏った食生活が続くことで、ミネラルやビタミン不足になり、血行が悪くなり冷え性になりやすくなります。

冷え性の予防

冷え性は、身体が疲れやすくなるほか、頭痛、腰痛などの原因にもなることから、予防・改善策が大切です。

① 入浴
シャワーだけではなく、できれば毎日入浴し、38℃～40℃のぬるめのお湯に少し長く浸かることで身体を温めましょう。
② ストレッチ
ストレッチは筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する効果があります。さらに、就寝前に行うことで安眠にもつながります。
③ 食生活
冷え性改善には、食事の内容も重要な要素ですので、栄養バランスが整った食事を１日３食きちんと摂りましょう。
また、ゴボウやレンコンなどの根菜類は身体を温める効果があります。

以上のようなことを日常生活の中に取り入れ、冷え性の予防および改善に取り組みましょう。