牛乳をつかったレシピ

ミルクでレシピ

ヨーグルト入りのグリーンスムージー

ヨーグルト入りのグリーンスムージー

緑の葉野菜とフルーツを生のまま水と混ぜ合わせるグリーンスムージー。
今回は、ヨーグルトの乳酸菌などをプラスしてさらにパワーアップ!

使用する商品

材料(2人分)

小松菜 1~2束(葉野菜をお好みで)
グレープフルーツ 1/4個
りんご 1/4個
バナナ 1本
大阿蘇ヨーグルト(プレーンヨーグルト) 150gくらい
らくのう牛乳(またはホエー) 100mlくらい

作り方

  1. すべての材料をミキサーに入れて、滑らかになるまで混ぜ合わせる。
※ 水切りヨーグルト(ギリシャヨーグルト)をつくったときに出たホエー(乳清)をプラスすると、ホエーに含まれる水溶性のたんぱく質やミネラル、ビタミンなどもたっぷり摂取できますよ。
※ 甘みが少ない場合は、はちみつなどを加えてください。

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