ミルモくんブログ

最新情報

肺炎について

肺炎は、がん・心疾患に続いて日本人の死亡原因の第3位で、死亡される方の95%が65歳以上の高齢者です。
 肺炎は、風邪のウイルスを始め、細菌、誤嚥などの様々な原因で起こります。
しかし、自分自身で、風邪なのか肺炎なのかの判断をすることは困難です。風邪の原因となるウイルスにより、高熱が出たり、咳や鼻水が出るピークは2~3日です。インフルエンザウイルスでも5日間前後がピークです。3~5日たっても咳がひどく、熱も下がらないのであれば肺炎を疑いましょう。慢性の病気を持っている方などは、特に肺炎にかかりやすく治りにくい傾向があるので、予防や早めの治療が重要です。
また、高齢者が風邪やインフルエンザにかかり、こじらせて肺炎になると、短期間で命を落としてしまう場合がありますので注意が必要です。
乳幼児も注意が必要です。発症すると体力を消耗し、重症になることがあります。早めに病院に行きましょう。
肺炎の主な症状は、高熱(38度以上)が続く。咳が激しかったり、タンが膿状になって止まらない。タンが透明ではなく、黄色や緑色になる。すぐ息が切れる・息苦しくて睡眠を妨げられる。呼吸や脈拍が増加する。咳き込むと胸に痛みを感じるなどです。

肺炎の予防対策として平成26年10月より、65歳以上の高齢者の方々を対象とした、肺炎球菌ワクチン接種が定期接種となりました。対象者は、65歳からの5歳刻みの方で、実施主体は市町村になります。詳しくはお住まいの市町村にお問い合わせください。

おすすめ健康レシピ
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東区民祭に参加しました

11月24日(月・祝)に東区役所で開催された、東区民祭に参加しました。
東区民祭は、東区まちづくりビジョンの基本方針の一つである「人と人とがつながり世代を越えて語り合えるまち」をめざし、校区自治協議会をはじめとした地域団体、農業団体、学校等の各種団体が参加・協力して区民相互の交流と親睦を深め、地域の魅力や活気を創出する為、開催されています。
当日はカフェ・オ・レやいちご、おいしいミルクバニラなどのパック飲料を販売しました。
当日は天気に恵まれ、気温も10月上旬並みと暖かく、大変多くの地域の皆様がいらっしゃいました。
「らくのうマザーズの紙パック飲料は高校生の時に飲んでいた。懐かしい。やはり美味しかった。」と嬉しいお声もありました。
また、新商品のチョコレートドリンク「ル・ショコラ」もご好評でした。「美味しかったから、また買いに来た」と声をかけて頂き大変嬉しかったです。
当日はゆるキャラ「くまモン」も参加し、くまモン体操を披露するなど終始にぎわっていました。

たくさんのご来場ありがとうございました。

東区民祭の様子

くまもと農業フェアに参加しました

平成26年11月8日(土)~9日(日)の2日間にわたり、熊本県農業公園で開催された「2014くまもと農業フェア」にらくのうマザーズ、阿蘇ミルク牧場も参加しました。
心配されていた雨もあがり県内各地の農業団体の出展ブースが集まり、大勢の人で賑わいました。
イベントでは牛乳早飲み競争やゆるキャラの運動会なども行われ、曇り空を吹き飛ばすほどの大盛況でした。
らくのうマザーズのブースではパック飲料の販売などを行い、また阿蘇ミルク牧場ブースでは、ミルクたっぷりのソフトクリームを販売。完売する程の人気でした!

たくさんのご来場ありがとうございました!

くまもろ農業フェアの様子

痛風予防について

日本では、第二次世界大戦以降、痛風にかかる人が急増しました。美食や大酒が関係したためで、当時はぜいたく病ともいわれていました。
しかし、食生活が豊かになった現在では、誰もがかかる可能性のある一般的な病気になりました。
痛風は血液中に「尿酸」という物質が増えることによって起こります。この尿酸は、プリン体が代謝されて出来た物質で、プリン体を多く含んだ食事をすることで痛風が発症する引き金になると考えられます。

◎痛風発作が起こる原因
  1. 大量の飲酒
  2. 高プリン体食品を過剰に摂ったとき
  3. 過剰なストレス
  4. 関節局所で温度が急に下がったとき
  5. 関節局所の体液が酸性に傾いたとき
◎痛風発作の症状

血液が高尿酸の状態になってもすぐに症状が現れるわけではありません。一般的には4~5年高尿酸血症が続くと痛風発作が起こると考えられています。
痛風発作の症状としては、足の親指の付け根の関節に腫れと痛みを訴える人がもっとも多くみられます。

◎食事の注意点

尿酸値が高めの方は食生活に注意しましょう。

  1. 高プリン体食品(肉・魚・大豆製品などの高タンパク食品)に偏らないようにしましょう。
  2. 尿をアルカリ化する食品(野菜・海藻類など)を積極的に摂るようにしましょう。
  3. 飲酒を控えましょう。
  4. しっかり水分を摂りましょう。
◎プリン体を多く含む食品
  1. お酒のなかではビール
  2. 肉類のなかではレバーなどの内臓類
  3. 魚類のなかではカツオ・ウニ
  4. 野菜のなかでは干し椎茸・ほうれん草

以上のような食品の過剰摂取はなるべく避けるように気を付けましょう。

睡眠障害(不眠)について尿酸はその約70%は尿の一部となって排泄されますが、腎機能に障害が起きると尿酸が正しく排泄されなかったり、何らかの原因で尿酸が作られすぎると、たまった尿酸が結晶化し、関節にたまると激しい痛みを起こしますこれが「痛風」です。また、腎臓や尿路にたまると結石のもとになることもあります。
尿酸の検査は、血液で簡単に調べることが出来ます。
検査で尿酸値が高めの方は、特に注意が必要です。
病気を予防するためにも、毎年、一度は健康診断を受診し、体の状態をチェックすることも大切です。また、規則正しい生活と適度な運動、バランスの良い食事を摂るよう心がけましょう。

(資料提供:JA熊本厚生連)

おすすめ健康レシピ
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物産フェア参加報告

11月1(土)・2日(日)にグランメッセ熊本で開催された、第20回くまもと物産フェアにらくのうマザーズ、阿蘇ミルク牧場も参加しました!
くまもと物産フェアは、熊本県内の特産品を一堂に集めたイベントです。
当日はヨーグルトやプリンなどのデザート商品、カフェ・オ・レなどのパック飲料を販売しました。
詰め放題のコーナーは人気で、みなさん楽しそうに袋いっぱい商品を詰めていらっしゃいました。おかげさまで、一時品切れになるほどの大盛況でした!

また、新商品のチョコレートドリンク「ル・ショコラ」もお子様や女性の方を中心に、大変ご好評いただきました。
ビン商品は、会場で飲んでいただく商品として販売。普段の紙パックと違うビン牛乳やカフェ・オ・レに「おいしい」「懐かしい」との声があがっていました。
阿蘇ミルク牧場ブースのソフトクリームとウィンナーも、行列ができる人気ぶりでした。

たくさんのご来場ありがとうございました!

物産フェア参加報告

JA熊本市 夢未来農業祭へ参加しました

11月1日(土)・2日(日)に、アクアドームくまもとで開催された「JA熊本市 夢未来農業祭」に参加しました。

らくのうマザーズでは、カフェ・オ・レなどのパック飲料の販売と阿蘇りんどう牛乳、大阿蘇ヨーグルトの試飲・試食を実施しました。
中でも、ジャムを添えたヨーグルトの試食は好評で、夕方を待たずに終了となりました!ご家庭でも、ぜひ試していただきたいなと思いました。
JA熊本市の農産物を使った試食や屋外の飲食屋台も人気で、早めの完売となるところが多かったようです。
たくさんの野菜や花苗を抱えて帰る方も多く、農畜産物を満喫していただいたようです。

ご来場ありがとうございました!

JA熊本市 夢未来農業祭

ハロウィンの季節

Happy Halloween

今年もハロウィンの季節がやってきました。
阿蘇ミルク牧場では、先週10月25日(土)~26日(日)で「牧場のハロウィン」が開催されました。
子どもたちも大人の方も仮装を楽しんでいらっしゃいましたよ。

日本でもハロウィンが定着してきましたが、本場のアメリカではハロウィンの夜、仮装した子どもが近所を訪ねてまわり、家々でお菓子をもらう風習があります。
日本でも仲間どうしで季節のイベントとして楽しむ方が増えているようです。

らくのうマザーズでも、期間限定で「万次郎かぼちゃプリン」「ハロウィンのパッケージ」が今年も登場!
「くまモン」と「ジャック・オー・ランタン」が目印ですよ。
ぜひ、この機会に店頭で探してくださいね。ハッピーハロウィン♪♪♪

おさつゴマパンづくりに行ってきました~!

阿蘇ミルク牧場 手づくり体験館へ「パンづくり体験」に行ってきました~。
今年10月~11月の期間限定メニューとして「おさつごまパンづくり」が登場。
さっそく体験しました。パンづくりが初めての私はちょっとドキドキ・・・・。

材料は、小麦粉にミルク牧場で製造した牛乳、バター。それと、畑で作ったさつまいもなど。
これは、美味しいに決まってる~!あとは上手に作れるか???

パンづくりイメージ

作り方は簡単。しっかり混ぜて、こねるだけ!
ポイントは、「しっかり混ぜないとダマができます。だからしっかり混ぜてくださいね!」と牧場のお姉さん。
手順は、

  1. 材料をしっかり混ぜて、しっかりこねる。
  2. 生地をトントンたたきながら、なめらかになるまでこねる。
  3. 生地がまとまったら発酵させる。(私たちもしばらく休憩)
  4. 形づくりの作業開始!
    焼き上がりを想像しながら・・・。ま~るいパンや細長いパンを作りました。今回はブタさんも作りましたよ!(見えないかな?)
  5. パンを焼く

*ミルク牧場には色々な「サンプル」の型見本があります。人気の「くまモン」や「トトロ」など色々作れますよ!

パン完成

自分で作った初めてのパン。焼き上がったパンは、とってもいい香り~♪♪♪。
牧場の牛乳たっぷりで、甘いさつまいも入りのパン。とってもおいしかったですよ~♡

阿蘇ミルク牧場では、牛乳やお肉を使った色々な体験が楽しめます。秋の季節メニューは「スイートポテト」「いきなり団子」づくりなどがあります。秋の季節メニューからも目が離せませんね~。
ご予約はお早めに!スタップ一同、お待ちしております。

ミルク牧場へ行こう! おいしい牛乳があるよ!

阿蘇ミルク牧場        
(以下、牧場のサイトが開きます)
熊本県阿蘇郡西原村河原3944-1   
ご予約・お問い合せ096-292-2100

KAB元気フェスタ2014に参加しました!

10月18日(土)・19日(日)グランメッセ熊本で開催されたKAB元気フェスタにらくのうマザーズ、阿蘇ミルク牧場も参加しました!
「きれい・おいしい・ほんもの」の農畜産物の提供をコンセプトに、くまもと元気!農業まつりのブースに出店、熊本県産の新鮮な牛乳を使用したカフェ・オ・レなどのパック飲料とミルモくんリュック入りの詰め合わせを販売しました。
かわいいミルモくんリュックはたいへん好評で、たくさんの方にご購入いただきありがとうございました。

阿蘇ミルク牧場のブースでは、牧場オリジナルのソフトクリームを始め、ソーセージやベーコン、フロマージュブランチーズなどの試食販売を実施!おつまみなどに最適と試食後に購入されるお客様が多かったようです。

安全・安心な県産農畜産物の地産地消で熊本を盛り上げましょう!
たくさんのご来場ありがとうございました。

イベントの様子

ハートふるふるフェスタin阿蘇ミルク牧場

平成26年10月11日(土)、らくのう牛乳発売40年分の感謝を込めて『ハートふるふるフェスタ in 阿蘇ミルク牧場』を開催しました。
当日は、九州に強力な台風が接近するなか、雨に降られることもなく無事にイベントを行うことができました。
会場内では、「宝探しゲーム」、「○×クイズ」、「ダンスコンテスト」などを行い、子どもたちでおおにぎわいでした!
また、熊本県の営業部長「くまモン」がサプライズゲストとして登場。さらに盛り上がりましたよ~。

なお、らくのう牛乳発売40周年記念の「ハートふるふるキャンペーン」は11月末まで実施中です。みなさまのご応募をお待ちしております。

ハートふるふるキャンペーン

イベントの様子

睡眠障害(不眠)について

◎不眠症とは

睡眠障害(不眠)について不眠症とは睡眠障害の一種で、「寝つけない」「夜中によく目が覚める」など夜間の睡眠トラブルが原因で、昼間の日常生活に支障をきたす状態が続くことです。その原因は、生活習慣の乱れや、ストレス、体の病気などの様々な原因が考えられています。

◎不眠症の症状

主に、次の4つがあげられます。

  1. 入眠障害
    床についてもなかなか眠ることができない
  2. 中途覚醒
    眠りについても、頻繁に目が覚めてしまう
  3. 熟眠障害
    十分に眠っているはずなのに、朝起きてみるとすっきりしない
  4. 早朝覚醒
    朝早く、目が覚めてしまい、その後眠ることができない
◎睡眠障害対処12の指針

厚生労働省【睡眠障害の診断・治療ガイドライン作成とその実証的研究班】より

  1. 睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
  2. 刺激物(コーヒー、タバコなど)を避け、眠る前には自分なりのリラックス法を見つける
  3. 眠たくなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない
  4. 同じ時刻に毎日起床する
  5. 光(日光、照明)の利用でよい睡眠
  6. 規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣を身に付ける
  7. 昼寝をするなら、午後3時前の20~30分(長い昼寝はかえってぼんやりのもと)
  8. 眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きに(寝床で長く過ごしすぎると熟睡感が減る)
  9. 睡眠中の激しいイビキ・呼吸停止や足のぴくつき・むずむず感は要注意(背景に睡眠の病気)
  10. 十分眠っても日中の眠気が強い時は専門医に(車の運転に注意する)
  11. 睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと(深い睡眠を減らし、夜中に目覚める原因となる)
  12. 睡眠薬は医師の指示で正しく使えば安全(アルコールとの併用はしない)

睡眠の問題や日中の眠気の問題が続く時は、何らかの睡眠障害がある可能性が考えられます。一人で悩まずに、医師に相談しましょう。

おすすめ健康レシピ

※PDFファイルです

(資料提供:JA熊本厚生連)

骨粗鬆症(こつそしょうしょう)について

骨粗鬆症(こつそしょうしょう)について骨粗鬆症は、骨強度が低下し、骨折しやすくなる骨の病気です。骨粗鬆症になると、骨の中がスカスカになり、骨がもろくなってしまいます。その結果、わずかな衝撃でも骨折をしやすくなります。
特に女性に多い病気で、閉経を迎える50歳前後から多くなり、骨粗鬆症による骨折から、寝たきりなどの要介護状態になる人は少なくありません。
しかし、最近では偏食や過剰なダイエット、生活習慣の乱れによる若い女性の骨粗鬆症も問題になっています。

「症状について」 次のような症状がある人は要注意です。
・背がちぢんだように感じる
・背中が丸くなった
・背中や腰の痛みのために動きにくい

「検査方法」
骨密度とは、骨の強さを判定するための尺度の一つです。骨密度の測定法には次のようなものがあります。
1.DEXA法
エネルギーの低い二種類のX線を使って測定します。腰の骨や太もものつけ根の骨、前腕の骨で骨密度を計測します。
2.超音波法
かかとやすねの骨に超音波をあてて測定します。
DEXA法と違い超音波を使用するため、気軽に測定ができ、また、妊婦の測定も可能です。

「治療と予防」
骨粗鬆症の発病には、加齢や閉経以外にも食事や運動の習慣などが深く関わっています。そのため骨の生活習慣病とも呼ばれ、食事療法や運動療法も骨粗鬆症の予防には欠かせません。
骨粗鬆症と診断された場合には投薬治療が中心となります。
骨粗鬆症になる前に日頃から食事や運動による予防を心がけましょう。

カルシウムを多く含む「牛乳」1. 食事
カルシウム、ビタミンD、ビタミンKなど、骨密度を増加させる栄養素を積極的に摂り、骨を丈夫にすることが骨粗鬆症の食事療法です。
・カルシウムを多く含む食品・・・牛乳、乳製品、小魚、干しエビ、チンゲン菜、大豆製品など
・ビタミンDを多く含む食品・・・サケ、サンマ、イサキ、カレイ、シイタケ、キクラゲなど
・ビタミンKを多く含む食品・・・納豆、ホウレン草、ニラ、キャベツなど
2. 運動
運動不足は骨密度を低下させる要因です。骨密度の低下防止に有効な運動は、ウォーキング、ジョギング、エアロビクスなどです。背筋を伸ばすような運動も効果的です。


img_blog_733.jpg生涯を健康で充実した状態で過ごすためには、血圧やコレステロール値を気にするように骨強度にも気をかけ、定期的に骨密度測定を受けることをおすすめします。

 


  

  【おすすめ健康レシピ】    

※PDFファイルです

(資料提供:JA熊本厚生連)

「牛乳を使った料理講習会」での人気メニュー

らくのうマザーズでは、熊本県食生活改善推進員連絡協議会(以下「食改」と略します)にお願いして「牛乳を使った料理講習会」 を実施しています。

「牛乳を使った料理講習会」 では、ホームページの「ミルクでレシピ」に掲載されているメニューから作っていただいていますが、その中で人気のメニューベスト3をご紹介します♪

  ベーコンが入ったゴボウのポタージュスープ <第1位> ベーコンが入ったゴボウのポタージュスープ

九州産のゴボウが主役の、素朴で優しいスープ。チキンコンソメに、うまみたっぷりのベーコンを添えた、懐かしい味わいです。

牛乳をつかったレシピはこちら!

  カルカルハルマキ <第2位> カルカルハルマキ

牛乳豆腐でつくるカルカルハルマキ。牛乳と魚のWカルシウムを摂ることができます。
おいしいので、みんなに作ってあげたい一品です。

牛乳豆腐をつかったレシピはこちら!  
  チキンのコチュジャン煮 <第3位> チキンのコチュジャン煮

ピリッとしたコチュジャンの風味がご飯にも、おかずにも相性抜群。
ヨーグルトがお肉を柔らかくし、辛さもまろやかにしています。お酒のおつまみにもピッタリです!

ヨーグルトをつかったレシピは、こちら!


ミルクでレシピをチェックしてね!
※食改は、日頃より地域の様々な方を対象に食育教室や料理教室などを通して健康づくりや健康食生活・食育推進に関するさまざまな活動をしています。

緑内障について

「緑内障とは」
緑内障とは、眼球内の圧力(眼圧)が上昇し、視神経に障害を起こすことにより発症する病気で、主な症状として視野が少しずつ欠けてきます。
しかし、中には眼圧が正常でも、何らかの原因で視神経が傷ついたり萎縮したりして緑内障を引き起こす『正常眼圧緑内障』もあり、最近では緑内障の大半が正常眼圧緑内障であることがわかりました。
一度でも障害を起こした視神経は再生することはありませんので、処置が遅れると失明に至る危険性を伴う怖い病気です。

「症状について」
発症初期は自覚症状もないため、知らないうちに病状が進行していることが多く、「視野が欠けて見えにくい」「見え方がおかしい」と感じて病院を受診した時には、かなり進行していることもあります。
また、緑内障には徐々に症状が進行する「慢性緑内障」と、急速に症状が進行する「急性緑内障」があります。

『慢性緑内障』は、初期では自覚症状はありません。軽い頭痛や肩こり、眼精疲労、灯の周りに虹がかかるなどの症状です。進行すると視野の異常を感じるようになり、中には視力が急に落ちてくることもあります。
『急性緑内障』は、急激に眼圧が上昇することにより、強い目の痛みと視力低下、目の充血、吐き気、頭痛などがあります。早期に適切な治療を開始することが重要です。

img_kenko_71.jpg「緑内障の予防」
バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠時間等、規則正しい生活習慣を送り、自覚症状があれば早めに精密検査を受診することが一番の予防法といえます。
また、緑内障は40歳くらいから発症率が高まる病気ですので、40歳を過ぎた方や老眼を感じるようになった方は、眼科で緑内障の定期検査を受診しましょう。

 


  

  【おすすめ健康レシピ】    

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(資料提供:JA熊本厚生連)

阿蘇の世界農業遺産を応援するイベントに出席しました

らくのうマザーズ 大阿蘇草原牛乳

平成26年7月31日(木)、ホテル日航熊本において「阿蘇の世界農業遺産を応援する夕べ」(主催:熊本県、阿蘇地域世界農業遺産推進協会)が行われ出席しました。

くまモンと吉田会長このイベントは、熊本県内の企業等へ阿蘇の世界農業遺産への支援を呼びかける一環として、熊本県と阿蘇地域世界農業遺産推進協会の共催により開催されました。

世界農業遺産に認定された「阿蘇の草原の維持と持続的農業」を保全し、推進していく取り組みを応援する 大阿蘇(おおあそ)草原牛乳 で乾杯し、「阿蘇の農業遺産を応援する夕べ」はなごやかに進められました。
席上、「阿蘇の草原の維持と持続的農業」の保全活動を支援するらくのうマザーズ始め各企業、個人へぬくもりを感じる木材で作られた感謝状が贈呈されました。

らくのうマザーズは、今後もこの「大阿蘇草原牛乳」の販売を通じてこの取り組みを応援していきます。
あなたの一杯で阿蘇を応援していきましょう!


    阿蘇の世界農業遺産を応援する夕べが開催されました

カッテージチーズ(牛乳豆腐)を作ってみよう!

明日から楽しい夏休み。自宅で簡単に手づくりできる栄養満点「カッテージチーズ」(牛乳豆腐) を作ってみませんか?
自家製のカッテージチーズは、クセがないので料理にもお菓子にも使えます
手順は3つ!ぜひ、作ってみましょう~。

作り方

  img_blog_745.jpg1.牛乳200㎖を鍋に入れ、火にかける。少し沸いてきたら火から下ろす。
  img_blog_749.jpg2.レモン汁20㎖を入れ、静かに混ぜる。
   白いモコモコした固まり(カッテージチーズ)と液体(ホエー)と
     分かれる。 
  (お酢を使う方法もあります)

img_blog_751.jpg3.セットしたコーヒーフィルターに流し入れ、水切りをする。
     

   完成!!

  img_blog_235.jpg    img_blog_236.jpg     簡単にできたね!


鍋に残った液は「ホエー」または「乳清」と呼ばれ、たんぱく質やビタミンなど栄養が残っているので、捨てずに活用しましょう。
そのまま飲用することもできますが、ハチミツやジュースを加えたドリンクにアレンジしたり、スープやカレーにも利用しても美味しいですよ~。

【クリック!】ミルクでレシピの「カッテージチーズをつかったレシピ」

 

発酵・熟成をさせないフレッシュタイプで日持ちしないため、お早めにお召し上がりください。
サラダなどに使うときは塩を少々加えるとさらにおいしくなります。

 ミルクでレシピの「カッテージチーズ(牛乳豆腐)をつかったレシピ」は、コチラ!

 

 

 

ストレス解消法

ストレスの解消法多忙な毎日にうんざりしていませんか?
ストレスが溜まって、どうしようもなくなってしまったことはありませんか?
『ストレス』とは、精神緊張・苦痛・心労など、ごく普通にみられる刺激(ストレッサー)が原因で引き起こされる生体機能の変化の事で、一般的には身体的・精神的に負担となる状況をいいます。ストレスを解消して前向きな楽しい毎日を送るために、簡単な4つのストレス解消法をお伝えします。
   
◎寝る
一番簡単な方法です。体のリラックス効果もあります。但し、寝だめをしてしまうと疲れを感じてしまうので、時間を決める事が重要です。
運動をしましょう!
◎運動する
普段から体を動かしている方は、スポーツをして汗をかく事でスッキリとした気持ちになります。逆に、スポーツをあまりしない方は、散歩(ウォーキング)をお勧めします。景色を楽しみながら歩くとすがすがしい気持ちになり、さらに音楽を聴きながら歩くとより効果的です。

◎大声を出す
大声を出す行為とは、ストレスを発散しているイメージがありませんか。心理的な解消方法かもしれませんが、カラオケ等で歌う機会を見つけ、大声で歌ってみませんか。

◎マッサージ
ボディーケアをする事で体の疲れを取り除き、心身ともにリフレッシュできます。ツボ押しや整体、タイ式マッサージやアロママッサージなどを試してみてはいかがでしょうか。

 

ミルモくんより!ストレスの根本的な原因解消を行い、ストレスを溜め込まないように計画的にすすめ、自分が本当に好きな事をする事が、ストレス解消につながるのです。

 


  

  【おすすめ健康レシピ】    

※PDFファイルです

(資料提供:JA熊本厚生連)

平成26年度 「ちちの日に牛乳(ちち)を贈ろう!」キャンペーン

熊本県大津町が発祥の「ちちの日に牛乳(ちち)を贈ろう!」キャンペーンが今年も開催されました。
牛乳の消費拡大を目的としたこのイベントは、全国の酪農青年女性会議へ普及し、全国各地で様々な催しが行われ今年で16年目を迎えました。

6月11日に、熊本県庁、九州農政局などで牛乳と一緒に阿蘇ミルク牧場で作っている「フロマージュブラン・リス」「ミルクの樹」の2種類のチーズをプレゼント!
ミルモくんは、熊本県の営業部長くまモンと一緒に牛乳の消費拡大を行いました。

また6月14日には、県酪農青壮年部役員と同女性部役員が郊外のショッピングモールで、牛乳の無料試飲会や、「ちちの日」のPR活動を行いました。
用意した牛乳もあっという間になくなる大盛況ぶりのイベントとなりました。
みなさん、ありがとうございました!

 

   ちちの日に牛乳(ちち)を贈ろう!」キャンペーン     ちちの日に牛乳(ちち)を贈ろう!」キャンペーン

 

     ちちの日に牛乳(ちち)を贈ろう!」キャンペーン    ちちの日に牛乳(ちち)を贈ろう!」キャンペーン      

 

「食と健康フェア2014」に参加しました

平成26年5月3日~6月1日まで江津湖一帯を舞台に「わくわく江津湖フェスタ」が開催されました。
この催しは、「日本一の地下水都市熊本」の象徴である「江津湖」の魅力を再認識し、その大切さを内外にアピールするものです。
その最後を飾るイベントとして5月31日~6月1日は食の大切さや食と健康のつながりについて楽しく学ぶ『食と健康フェア2014』が行われ、らくのうマザーズも参加しました。

img_blog_721 .jpg今年は阿蘇ミルク牧場と同じテントでの参加だったので、仕切りをなくして合同でのブース作りと活動を行いました。らくのうマザーズでは、牛乳を飲むと体へどういう良いことがあるかなど牛乳の効能についてのミニ知識を知っていただき、牛乳の「おいしさ+α」の部分も知ってもらえる楽しいコーナーになりました。

阿蘇ミルク牧場ではバター作りの体験。生クリームの入ったビンをしっかり振って作るのですが、少しずつ固まって出来ていくバターにみんな大喜びでした。天気もよかったので汗をかきながらも楽しそうだったのが嬉しかったです。
そして、阿蘇ミルク牧場で大人気のミニソフトクリームの販売も行いました。ここでもソフトクリームは大人気!
「牛乳の味がしておいしいね」とたくさんの方に言っていただきました。皆さんも阿蘇ミルク牧場にお越しの際はぜひ食べてみてくださいね。

 

img_blog_722.jpgらくのうマザーズの出店ということで、「牛乳はないですか?」と尋ねられるお客様もたくさんいらっしゃいました。今回は試飲はなかったのですが、慣れ親しんだらくのう牛乳を改めて味わっていただけたらもっと良かったな、と思いました。
子どもたちとのふれあいも楽しく、もっと牛乳のことやらくのうマザーズのことを好きになってもらえる楽しいイベントになったと思います。来年もぜひ参加したいです。


みなさん、たくさんのご参加ありがとうございました。

 

食道がんについて

食道がん 違和感を感じたら、検診を受けましょう! 食道がんは、のどと胃をつなぐ長さ28㎝位の食道部分にできる癌です。食道は「頸部食道」、「胸部食道」、「腹部食道」に大きく3つ分かれ、日本人の食道がんの90%近くは食道中央部「胸部食道」にできます。特徴として、男性が女性より5~6倍ぐらいかかりやすく、特に60代、70代の人に多く発生しています。食道がんは早期には、ほとんど症状もなく、進行すると広い範囲へのリンパ節転移がみられます。
  
 < 主な原因 >
大量の飲酒や刺激的な食べ物(辛いもの、熱い飲食物、焦げた食べ物等)や喫煙などの危険因子に長い期間さらされることで癌が発生すると言われています。

< 主な症状 >
・早期の食道がんの場合はほとんど自覚症状がなく、人によっては飲み込む時の
のどに違和感がある。熱いものや酸っぱいものでのどがしみるといった違和感もみられます。
・進行した食道がんでは、食べ物を飲み込む時につかえた感じがしたり、食事をするとのどや胸の痛みを感じたりして、食道が狭くなり食物が通りにくい為に、食事がしづらく体重が減少します。さらに進行すると、胸痛、背部痛、声のかすれなど色々な症状を併発します。
* このような自覚症状(違和感や症状等)を感じたら医療機関への受診をおすすめします。
                                
< 予防対策 >
・お酒はほどほどにしましょう。
・熱いものを飲んだり食べたりすることを控えめにしましょう。
・禁煙をしましょう。
・刺激のある食物は控えめにしましょう。
*規則正しい食生活や生活習慣を心がけましょう。

食道がんは、専門医による内視鏡検査(胃カメラ)や食道造影X線検査(バリウム飲んでのX線検査)などの検査で見つけることができ、定期的な人間ドック健診等に、この検査が含まれている場合がありますので、受診時にお尋ねください。
  

  【おすすめ健康レシピ】    

※PDFファイルです

(資料提供:JA熊本厚生連)

5月15日はヨーグルトの日

らくのうマザーズ製品 ヨーグルト「ヨーグルトの日」 ってご存知ですか?

5月15日は、ヨーグルトを研究しノーベル生理学・医学賞を受賞したロシアのイリヤ・メチニコフ博士(1845-1916)の生誕の日で、㈱明治(旧明治乳業)が制定した「ヨーグルトの日」 です。

ヨーグルトは、乳を乳酸菌や酵母で発酵させたものです。牛乳などの栄養に加え、乳酸菌の働きで効果もパワーアップしています。毎朝食べていらっしゃる方も多いのではないのでしょうか?
「体にいいのはわかっているけど、なかなか続かなくて・・・」という方も、今日のヨーグルトの日はちょっとヨーグルトについて考えてみませんか?そして、ためしにひとくち!そんな感じで続けていけるといいですね。  

ヨーグルトを使ったレシピ

5月15日はヨーグルトの日!「ミルクでレシピ」には、ヨーグルトのいろんな食べ方が掲載中です。

  ヨーグルト について、詳しくは  【クリック】ヨーグルトの基礎知識 コチラ!! 

 

大腸がんについて

大腸がん検査は定期的に受けましょう腸がんはその名のとおり大腸に発生するがんのことで、最近では男女ともに増加傾向にあります。大腸がんの原因として日本人の食生活の変化が大きく関係していると言われています。肥満や飲酒、運動不足、ストレスも大腸がんのリスクとされています。


<大腸がんの症状>

初期の大腸がんは症状がほとんどありませんが、がんの進行と発生場所によって次のような症状がみられることがあります。

・血便(便に血液が混じる)
・残便感
・便秘と下痢を繰り返す
・便が細くなる
・腹痛・腹部膨満感


<予防方法>

普段の生活習慣を見直すことで、大腸がんのリスクを軽減することができます。予防の方法として次のようなことが挙げられます。

・脂肪分を控える・・・動物性の脂肪を摂り過ぎると腸内の悪玉細菌が増え、善玉細菌が減ります。
・食物繊維を多く摂取する・・・海藻類や果物類、根菜類、きのこ類、イモ類などは大腸粘膜を保護してくれます。
・アルコールは適量にする・・・アルコールはがんの危険因子となるので、適量飲酒するようにします。
・運動を心がける・・・腸の働きが活発になります。
・定期検診を受ける。

<検査方法>
大腸がんは早期発見できれば、完全に治すことができます。しかし、一般的に自覚症状がないため、症状がない時にがんを発見することが重要となってきます。
大腸がんの検査方法として、便に血液が混じっていないかどうかを検査する便潜血検査が有効とされています。受診者の負担が少なく、症状が出る前に便潜血検査で早期発見することができます。
症状がなくても、定期的に検査を受けましょう。
 
 

 【おすすめ健康レシピ】    

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(資料提供:JA熊本厚生連)

「テレビ熊本 英太郎のかたらんね」に出演しました

「TKU熊本 英太郎のかたらんね」に出演しました平成26年4月17日(木)、『英太郎のかたらんね
(テレビ熊本 月曜~金曜 毎朝9:50から放送)に出演しました。

今回は春の新製品「厳選たまごの生プリン」と「クリームリッチヨーグルト」紹介での出演でした。

よく知っている製品の説明なので、自信を持って説明できるつもりだったのですが・・・
本番が近づくとかなり緊張が高まってきました。
どきどきしながらの本番がスタート!MCの英太郎さんと千穂さんの巧妙なトークでどんどんリラックス。もっと話したい!と思ったところで次の方にバトンタッチでちょっと残念でしたが、あっという間の1時間でした。
楽しい時間をありがとうございました。

      H26年春の新製品です

名探偵コナン 異次元の狙撃手(スナイパー)の試写会が行われました

平成26年4月15日(火)、TOHOシネマズはませんで 「第720回 KKTうわさのペア試写会 【名探偵コナン 異次元の狙撃手(スナイパー)】の上映がありました。
 
試写会には幅広い年齢層のコナンファンの方々にご来場いただき、終了後は、来場者全員に、らくのうマザーズからこの4月に発売された「阿蘇ミルク牧場ミルクコーヒー」・「デコポンオ・レ」・「らくのうリンゴ」のパック飲料がおみやげとして配られました。

今回、試写会にご参加いただけなかった方も、ぜひご覧ください。
 
※ 主催 : 熊本県民テレビ、TOHOシネマズはません(平成26年4月19日より公開)

        名探偵コナン 異次元の狙撃手(スナイパー)の試写会が行われました

子宮がん検診について

 「子宮がんとは?」
子宮は入り口付近の「子宮頸部」と赤ちゃんが入る部分の「子宮体部」に分けられ、それぞれの部位に生じるがんを「子宮頸がん」・「子宮体がん」といいます。
子宮がんのうち子宮頸がんが約7割を占め、20~30歳代の若い女性にも増えてきている病気です  
一年に一回は子宮がん検診を受診しましょう
「子宮がんの主な原因」
【子宮頸がん】
子宮頸がんの発生には、ヒトパピローマウイルス(HPV)の感染が大きく関わっていることが分かっています。
<その他危険因子>
・性交渉の相手が多い方
・喫煙される方  
・妊娠、出産回数が多い方  など

【子宮体がん】
子宮体がんは女性ホルモン(エストロゲン)が関与しているといわれています。
<その他危険因子>
・閉経後の方 
・妊娠、出産経験のない方
・月経異常のある方
・肥満、高血圧、糖尿病のある方  など

「子宮がんの症状」
子宮頸がんの初期では、症状がないことがほとんどです。進行するとともに異常なおりもの、月経以外の出血、下腹部の痛みなどが現れます。子宮体がんでも、同じような症状が現れます。                      

「子宮頸がん検診の方法」
子宮頸がん検診では、主に問診・内視診・細胞診が行われます。
・内視診では、医師が子宮頸部の状態を目でみて確認(視診)し、炎症の有無など頸部の状態を確認します。
・内診では子宮の大きさ・位置などを確認します。
・内視診にて、がん以外の病気(子宮筋腫や頸管ポリープなど)が見つかることもあります。
・細胞診検査とは、やわらかいブラシで子宮頸部の細胞を採取する検査です。この検査により、がんの発見、がんになる手前の状態が見つかります。  

ぜひ、一年に一回は子宮がん検診を受診しましょう。 

 【おすすめ健康レシピ】    

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(資料提供:JA熊本厚生連)

「ミルクいちご大福」づくりに行ってきました~

阿蘇ミルク牧場へ「ミルクいちご大福」づくり体験に行ってきました~。
体験館では、「雛人形」 達がお出迎え。毎年期間限定でミルク牧場に展示されているんですよ。
3月の季節限定メニューは、期間限定☆「ミルクいちご大福」いちごの旬なこの時期にオススメです。体験時間が30分ということもあり、私が参加した日もお子さん達でいっぱいでした。

私にとって一番大変だった所は、牛乳を入れた材料を焦がさないように、しっかり混ぜっていくところ。ここを失敗するとコゲ味の大福になるため、真剣にヘラで混ぜました。
自分で作ったお店顔負けの、「ミルクいちご大福」づくり体験に参加し、とても満足した1日となりました~。

<手順の復習>
1.白玉粉をパウダー状に細かくつぶす。
2.牛乳、白玉粉、砂糖を鍋に入れ、火にかける。
3.焦げないように気をつけながらしっかり混ぜ、おもちのようになったら求肥の完成。
4.粗熱をとり、あんこ、いちごを包み完成。

 img_blog_683.jpg       img_blog_681-.jpg     

   

img_blog_684.jpg手づくり体験館では、定番のウインナーづくり、パンづくり、季節の限定メニューなど盛りだくさん。
4月はフォンダンショコラづくり、4月下旬からは西原産ブルーベリーアイスづくりも登場します。お楽しみに!

室内なので、雨の日でも大丈夫です。ぜひみなさん体験してくださ~い。 ご予約は、お早めに。 スタッフ一同、お待ちしております。 

    

 


阿蘇ミルク牧場          
(以下、牧場のサイトが開きます)
熊本県阿蘇郡西原村河原3944-1   
ご予約・お問い合せ096-292-2100

 

 

プリキュアオールスターズNewStage3の試写会が行われました

平成26年3月13日(木)、TOHOシネマズ光の森で 「KABときめき試写会 【映画 プリキュアオールスターズNewStage3】」 の上映がありました。
 
試写会には、小さな "おしゃれな女の子" がお母さんと一緒にたくさん来場されました。
 
終了後は、来場者全員にらくのうマザーズの 【おいしいミルクバニラ】などのパック飲料 がおみやげとして配られ、楽しさいっぱいの試写会でした。

     プリキュアオールスターズNewStage3の試写会が行われました 

     ※ 主催 : 熊本朝日放送、TOHOシネマズ光の森(平成26年3月15日より公開中)    

 

               

3月12日はくまモンの誕生日。マザーズにも、くまモン製品ありますよ~

らくのう製品 くまモンシリーズ今日3月12日は、何の日か知っていますか??みんなが大好きな 「くまモン」 の誕生日なんです。

今では熊本県だけでなく、全国的に人気もんになってしまいましたね~。
くまモンは、九州新幹線全線開業をきっかけに、自分の身近にあるワクワク・ドキドキするようなことを見つけ、周りの人を幸せな気持ちにする「くまもとサプライズ」のキャラクターとして生まれたそうです。
現在熊本県の営業部長です。

 

らくのう製品 くまモンシリーズらくのうマザーズにも、「くまモン」 を製品パッケージにあしらった商品があるのをご存じですか??

ぜひ、お店でチェックしてくださいね~。(九州域内の販売など、期間限定の製品もあります。)

お店でチエックしてね

狭心症について

「狭心症とは」
心臓(心筋)を動かすための酸素や栄養を運ぶ血管(冠動脈)の内部が狭くなり、心臓(心筋)への血流が悪くなることで、一時的に胸の痛みを感じるようになる状態を「狭心症」といいます。

「狭心症の症状」
狭心症の一般的な症状は、胸の中央からみぞおちにかけ広い範囲で起こる胸痛です。「胸を締め付けられるような痛み」と表現する人が多いですが、感じ方には個人差があり、痛みの強さも様々で、痛みの場所も人それぞれです。胸ではなく肩や歯・腕が痛むと言われる場合もあり、心臓と無関係に思ってしまうこともあります。痛みは数分で治まり、その後は痛みが続くことはありません。活動時に痛みが起こる場合が多いのですが、安静時にも痛みを生じる場合もあります。
 

「狭心症予防対策」
病気にならないためには、狭心症の原因となる動脈硬化の進行を防止することです。そのためには、暴飲暴食・偏食・運動不足などを解消して規則正しい生活習慣を身に付けることが重要です。次のようなことに気を付けましょう。
img_kenko_65.jpg
・塩分・糖分・脂肪分を摂りすぎないようにしましょう
・野菜をしっかり摂り、バランスのよい食事を心がけましょう
・アルコールは適量を守り、休肝日を設けましょう
・適度な運動をしましょう
・休息を十分にとりましょう
・禁煙しましょう
・ストレスを避け、規則正しい生活をしましょう

狭心症は数分で痛みが治まってしまうために大丈夫と思いがちですが、一度狭くなった血管が元通りになることはなく、放置しておくと重篤な状態になりかねません。胸痛や違和感を覚えたら早めに医療機関を受診しましょう。
 

 【おすすめ健康レシピ】    

※PDFファイルです  

 

   

  

(資料提供:JA熊本厚生連)

脂質異常症について

コレステロール健康診断の結果において、中性脂肪やコレステロール値が高くて脂質異常症と指摘されたことはありませんか?
脂質異常症とは、血液中の中性脂肪やLDLコレステロールが多すぎたり、HDLコレステロールが少なすぎる状態を言います。

コレステロールと聞くと、体に良くないものと捉えられがちですが、コレステロールは脂質の一種で本来、細胞や細胞膜の重要な成分であり、ホルモンや胆汁酸の材料になるなどからだに必要不可欠なものです。しかし血液中に増えすぎると、増えた脂質が血管の内側にたまり動脈硬化を進行させ、心臓病や脳卒中発症につながる要因のひとつとなります。

血液中の脂質であるコレステロールや中性脂肪の値は、健康診断で受ける血液検査で調べることができます。脂質異常は自覚症状がないため、検査値を正しく読み取り重篤な病気のサインを知ることが重要です。LDLコレステロールやHDLコレステロール、中性脂肪は同じ脂質でも血管への働きは以下のとおりそれぞれ異なります。

<
LDLコレステロール>
  血液中に増えすぎると、血管壁に入り込み、動脈硬化をすすめる悪玉コレステロールです。

<HDLコレステロール>

  血管壁にたまったコレステロールを回収する善玉コレステロールです。

<中性脂肪>
  からだを動かすエネルギー源になります。中性脂肪が増えるとHDLコレステロールを
    減らし、LDLコレステロールが増えるため、間接的に動脈硬化の原因となります。

脂質異常は遺伝的な素因もありますが、主に食生活の乱れや運動不足、肥満、喫煙などが要因となります。健康診断で血液中の脂質を確認し、日常の生活習慣改善に努めましょう。
                   食生活を注意し、運動をしましょう!  

 【おすすめ健康レシピ】    

※PDFファイルです  

 

   

  

(資料提供:JA熊本厚生連)

ミルモくんより、バレンタインのおすすめレシピを紹介します!

    ミルモくんより、バレンタインおすすめレシピを紹介します!

牛乳や乳製品をつかった料理などをご紹介している 【ミルクでレシピ】。
昨年好評だった、『バレンタインおすすめレシピ』 を 本日から2月14日までの期間限定で 特設ページ に開設しました!

バレンタインデーまであとわずか・・・。
気になるあの人へ、ミルモくんのおすすめする『ミルクでレシピ』 を参考にぜひ作ってみてくださいね~♪

 

 

前立腺の病気について

中高年の方々は、糖尿病や高血圧といった生活習慣病や肥満(メタボ)などいくつか気がかりになる事が頭をよぎってくるのではないでしょうか。
今回は様々な病の中でも男性にしかない臓器で『前立腺』の病気について考えてみましょう。

前立腺は膀胱のすぐ下に位置し、成人では約20gで、クルミくらいの大きさで尿道を取り囲んでいます。また、前立腺の中には精子の通り道である射精管が通りすぐ後ろには直腸があります。

前立腺の病気には、「前立腺肥大症」「前立腺がん」「前立腺炎」 などがあります。
前立腺の病気について
< 前立腺肥大症 >

加齢と共に前立腺が大きくなり尿道を圧迫し排尿障害が起きます。尿道を不自然に刺激するため不快感や頻尿の原因にもなります。症状の程度は、1期(刺激期)2期(残尿期)3期(尿閉期)の3段階に分かれており治療せずに放っておくと腎臓に負担がかかり、腎不全や尿毒症を起こす危険もあります。

前立腺の病気について< 前立腺がん >  

60歳以上が罹患率のピークで、日本は欧米に比べると低いものの、発展途上国の3倍以上の罹患率です。その原因は、年齢の高齢化や食生活の欧米化が考えられます。がんの初期には症状が現われにくく、進行するにしたがって、尿の出が悪い、夜間頻尿や血尿、腰背部・臀(でん)部・骨盤部の痛みなどが見られます。

年に1度は検査をしましょう

< 前立腺炎 >

尿道から混入した細菌が原因で炎症を起こし、38度以上の高熱が出ます。

 
いずれの病気にしても、手遅れにならないために早期発見が必要となります。
JA熊本厚生連では血液検査で前立腺特異抗原検査(PSA)が手軽にでき、集団健診の中で実施しております。 
世の男性方、年に1度は検査をしてみてはいかがでしょうか。

 【おすすめ健康レシピ】    

※PDFファイルです  

 

   

  

(資料提供:JA熊本厚生連)

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