ミルモくんブログ

最新情報

やってみよう!簡単クッキング!!

もうすぐクリスマスですね。
今年は、ヨーグルトを使って簡単でヘルシーなデザートに挑戦してみませんか?

濃厚なマスカルポーネチーズを使ったイタリア生まれのスイーツ「ティラミス」をヨーグルトで作ってみました。
ヨーグルトを水切りしてマスカルポーネチーズの代わりに使うので、カロリーも控えめで作り方もとっても簡単です。
バナナを薄く切ってはさんでもおいしそうですね。

ヨーグルトのティラミス風 メリークリスマス!

   

【ヨーグルトのティラミス風】のレシピはこちら

 

運動のすすめについて

  運動のすすめ日本の平均寿命は、男性79.59歳、女性86.44歳であり、毎年延びている。しかし、日常生活において、介護を必要としないで、自立した生活を行える期間を表した「健康寿命」は男性72.3歳、女性77.7歳となっている。そうなると、男性は7.29年間、女性は8.74年間、介護や医療機関の世話にならなくてはいけないということであり、理想的な死の迎え方といわれる「PPK」(ピン・ピン・ころり)からは程遠いのが現状です。

 「中高年の主体的、活動的、健康的な生き方」であるアクティブ・ライフを実践していくことが、質が高く楽しい長寿生活を過ごせる方法である。アクティブ・ライフを実践していく方法として、運動があります。今日から始められ、誰にでもできる中高年の運動として、「筋力トレーニング」「ストレッチング」「ウォーキング」の3つが挙げられる。その中で、今回は効果的なウォーキング・プログラムについて紹介します。

効果的なウォーキング・プログラム

強  度 「やや速いスピード」(時速5~6km:83~100m/分)
※リハビリや高齢者は、マイペースで!
頻  度 週3~5回(疲れを感じるときは休養日をつくる)
時  間 1回25~30分(リハビリや運動不足の人は10~15分)
消費カロリー 1日300kcal、1日合計歩数9,000~10,000歩
※リハビリや高齢者は、1日200~250kcal、歩数6,000~7,500歩
ポイント お気に入りコースをいくつかつくる。四季の変化を楽しむ。
家族や友人と歩くのを楽しむ。歩くイベントにも参加しよう。

おすすめ健康レシピ
※pdfファイルです

(資料提供:JA熊本厚生連)

 

インフルエンザ対策について

インフルエンザ 「インフルエンザ」とは、インフルエンザウィルスによる急性感染症の一種で「流行性感冒」とも言います。感染してウィルスが体に入ってから二日~三日後に発症する事が多いです。発病すると風邪とは異なり、急速に出現する悪寒、高熱、頭痛、全身倦怠感、筋肉痛を特徴とし、咽頭通、鼻汁、咳、痰などの気道炎症を伴います。
 また腹痛、おう吐、下痢といった胃腸症状を伴う場合もあります。重篤な場合、合併症(肺炎、インフルエンザ脳症)をおこし死亡する例もあります。

 

<インフルエンザ予防対策として>

 ① 免疫力の低下は、感染しやすい状態を作るため、十分な栄養や睡眠休息をとりましょう。

 ② 外出時には、手袋・マスクを着用し、なるべく人ごみを避けましょう。

 ③ 帰宅後は、石鹸による手洗いをし、ヨード液を使ったうがいをしましょう。
  (手で目や口をさわらない)

 ④ 室内では、こまめな換気を行い、湿度(50~60%)を保ちましょう。

 ⑤ 流行期と予防接種の有効期間を考えて、予防接種を受けましょう。

 ⑥ 感染者が使用した鼻紙やマスクは、水分を含ませ密閉し、こまめに廃棄しましょう。
   感染者が触れたものはエチルアルコールや漂白剤などで消毒しましょう。

  感染者がすべて発症するわけではありません。糖尿病やがん、そのほか全身の疾患などを患っていると抵抗力が落ちているので、発症の可能性は高くなり重症化する事もあります。 インフルエンザに感染した疑いがある場合は、速やかに病院を受診しましょう。

おすすめ健康レシピ
※pdfファイルです

(資料提供:JA熊本厚生連)

 

CM撮影を見学してきました (体操編)

体操編 2010年11月から、らくのうマザーズの新しいCMが放映されます。今回は楽しい「体操編」のCM撮影を見学してきました。

 まだまだ暑かった8月31日、阿蘇ミルク牧場で新CM「体操編」の撮影が行われました。参加してくれたのは10人のかわいい子供たち。ミルモくんと一緒に楽しく【ミルク体操】をしてくれました。

 ホームページの「学ぶと楽しむ」の「CM・イメージソング」のコーナーには【ミルク体操】の振り付けを掲載します。

みんなで覚えてやってみよう!

 

前立腺の病気について

 50歳以上の世の男性方は、糖尿病や高血圧、心筋梗塞といった生活習慣病や肥満などいくつか気がかりになる病気が出てくるものだろうと思います。その中に男性にしかない器官で『前立腺』の病気があるのではないでしょうか。

 前立腺は膀胱のすぐ下に位置し、成人では約20㌘で、クルミくらいの大きさで尿道を取り囲んでいます。また、前立腺の中には精子の通り道である射精管が通りすぐ後ろには直腸があります。

 前立腺の病気には、「前立腺肥大症」「前立腺がん」「前立腺炎」などがあります。

前立腺肥大症...加齢と共に前立腺が大きくなり尿道を圧迫し排尿障害が起こる。尿道を不自然に刺激するため不快感や頻尿の原因ともなる。症状の程度は、一期(刺激期)二期(残尿期)三期(尿閉期)の三段階に分かれており治療せずにほうっておくと腎臓に負担がかかり、腎不全や尿毒症を起こす危険もあります。

前立腺がん...60歳以上、70歳くらいが発症のピークで、日本での発症率が近年増えてきております。その原因は、年齢の高齢化や食生活の欧米化が考えられます。がんの初期には症状が現われにくく、進行するにしたがって、尿の出が悪い、夜間頻尿血尿、腰背部・臀部・骨盤部の痛みなどが見られる。

前立腺炎...尿道から混入した細菌が原因で炎症を起こし38度以上の高熱が出る。

 いずれの病気にしても、手遅れにならないために早期発見が必要となります。JA厚生連では血液検査で前立腺特異抗原検査(PSA)が手軽にでき集団健診の中で実施しております。
 世の男性方、一度は検査をしてみてはいかがでしょうか。

おすすめ健康レシピ
※pdfファイルです

(資料提供:JA熊本厚生連)

 

「子育てすくすくこども博2010」に参加しました

平成22年9月18日(土)~19日(日)の2日間にわたり、グランメッセ熊本で開催された「子育てすくすく☆こども博」にらくのうマザーズも参加しました。

らくのうマザーズでは牛乳パックを使った工作コーナーで『いとランシーバー』作りを行ないました。牛乳パックと糸を使った糸電話のようなものですが、たくさんの親子やお友達は、
みんな上手に作れたね!!「もしもし~」
「すごーい、声が聞こえるね。」
と大喜びでした。

たくさんの方のご参加ありがとうございました。

いとランシバー作りの様子

 

「青少年のための科学の祭典熊本大会2010」に参加しました

平成22年8月21日(土)~22日(日)の2日間にわたり、グランメッセ熊本で開催された「青少年のための科学の祭典熊本大会2010」にらくのうマザーズも参加しました。
とってもたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。

らくのうマザーズのテーマは「酪農を科学する」でした。会場ではバター作り体験をしたり、牛さんの体や生活について学んだりとみんなで楽しく学ぶことができました。

会場の様子 

【バター作り】
冷やしたビンに生クリームを入れ、シャカシャカと振ります。はじめは液状だったクリームの乳脂肪分が振られた衝撃でだんだんくっつきあって塊(バター)になっていきます。一生懸命作った出来立ての バターの味は格別です。
みんなも身近な科学を探してみよう。ビンの中では科学の変化が起こっているんですね。

ふりふりバター作り教室は、阿蘇ミルク牧場の体験館でも体験することが
できます。

<詳しいバター作り体験の情報はこちら。>


 

やってみよう!簡単クッキング!

乳清の桃ゼリープレーンヨーグルトを水切りすると、クリームチーズのように濃厚でとってもおいしいんですよ!(水切りヨーグルト

でも、「残った水分はどうしよう?」と悩んでしまう方も多いと思います。実は、この残った水分(乳清:ホエー)にはミネラルやビタミンなどの栄養がたぷっりなんです。捨ててしまうのはもったいないですよ!!

そこで、乳清(ホエー)を使って作れる簡単でとってもおいしいゼリーをご紹介します。
今回は誰でも直ぐに手に入る桃の缶詰を乳清と一緒にゼリーにしてみました。乳清のさわやかな酸味と桃のやさしい甘みがピッタリ。そして、水切りヨーグルトもトッピングしました。

無駄なく使えてとっても簡単に出来るのでみなさんもぜひ作ってみてくださいね。

とってもおいしく出来たよ!! 

    乳清の桃ゼリーのレシピはこちら。 

女性のがん検診について

img_kenko_17.jpg平成21年度より、国の事業として、女性特有のがん検診(子宮頸がん検診、乳がん検診)のがん検診無料クーポンが一定年齢の方を対象に配布されることになりました。

子宮頚がん検診無料クーポン:平成21年度に20,25,30,35,40歳になった女性の方が対象となります。

乳がん検診無料クーポン:平成21年度に40,45,50,55,60歳になった女性の方が対象となります。

日本においてがんは死亡原因の第1位を占めています。

 

なかでも女性特有のがん、乳がんの罹患率、死亡率は40~50歳代に多く、子宮頸がんも20~30歳代の若い年齢層の罹患率が増加しています。

診断と治療の進歩により、早期発見、早期治療が可能となっていますが、女性特有のがん(子宮頸がん、乳がん)については検診受診率が低い状況にあります。がんによる死亡者数を減少させるためには、がん検診の受診率を向上させ、がんを早期に発見することが重要です。

どんなに努力しても、がんを完全に予防することはできません。
誰でも年をとれば、がんになる可能性は高くなります。
早期に発見できれば、医療の進歩により、乳房温存や子宮温存も可能です。
 
がん検診無料クーポンの配布内容はお住まいの市町村により異なります。
詳しくは、お住まいの市町村のがん検診担当窓口までお問い合わせください。
また、今年度、がん検診無料クーポンの対象ではない方にも検診の受診をお勧めします。

 

おすすめ健康レシピ
※pdfファイルです

(資料提供:JA熊本厚生連)

 

動脈硬化について

特定健康検診~ 動脈硬化とは 
 コレステロールを多く含む「LDL」が血液中に増えすぎると、LDLが血管壁に入り込み、コレステロールなどが血管壁に溜まるようになります。溜まったコレステロールが血管壁を内側から押し上げて血液の通り道が狭くなり、血管壁が硬くもろくなった状態が動脈硬化です。

動脈硬化とメタボ健診
 動脈硬化で血液の通り道が狭くなると、末梢への酸素や栄養を送る血液の流れが滞ります。これが心臓の血管に起こると狭心症や心筋梗塞、脳の血管に起こると脳梗塞というように、命にかかわる病気を引き起こすことになります。
 内臓脂肪が蓄積すると、脂肪細胞から分泌されるさまざまな物質のバランスが乱れ、血液中の脂質、血糖や血圧に悪影響を及ぼします。脂質異常症は動脈硬化に直接かかわり、高血糖や高血圧は血管壁が傷ついてLDLが入り込みやすくなり、動脈硬化を進めることになります。 

 つまり「メタボリックシンドローム」があると、動脈硬化が進みやすく、心筋梗塞や脳梗塞など動脈硬化性疾患発症の大きな要因となります。このようなリスクの高い人を見つけて対策・予防を促すため「特定健康診査」、いわゆる「メタボ健診」が行われるようになりました。

 

おすすめ健康レシピ
※pdfファイルです

(資料提供:JA熊本厚生連)

 

春の宅配ご成約キャンペーンの抽選会が行われました

抽選会の様子 4月1日から熊本県内を対象エリアとして実施した「春の宅配ご成約キャンペーン」も6月30日で終了しました。たくさんのご成約をいただき、ありがとうございました。

さて、本日7月30日にお待ちかねの抽選会が行われ、熊本支店長と職員の厳正なる抽選で、任天堂WiiFitPlusとJTB旅行券の当選者が決まりました。

当選は賞品の発送をもって発表とさせていただきますので、楽しみにお待ち下さいね。

キャンペーンは終了しましたが、宅配のお申込は随時受け付けています。

らくのうマザーズの宅配は、熊本県産の安心でおいしい牛乳をみなさんのご家庭までお届けします!!

毎日の健康に牛乳を!! 

 

【宅配牛乳のお申込み・お問い合せ】
らくのうマザーズ熊本支店 フリーダイヤル0120-380-323

 

 

今日から夏休み!

おもいっきり夏を楽しもう!!熊本県内のほとんどの小中学校で今日から夏休みが始まります。いよいよ夏!!ということで、今日からこのホームページも夏バージョンに変わりました。

画面をちょっとさわってみてね。楽しいことが起こるかも!?

食欲がなくなりがちな季節ですが、そんな時こそ冷たい牛乳を「キューっ」と一杯飲んで、元気に夏を過ごしましょう!

 

もうすぐ「海の日」です。

海の日7月19日(月)は「海の日」です。

海からのたくさんの恵に感謝して、海に囲まれている日本の繁栄を願う日として、平成8年から国民の祭日として「海の日」が制定され、平成15年から7月の第3月曜日が海の日となりました。

海の日には各地でたくさんの楽しいイベントが開催されます。

家族や友達と海へ出掛けておもいっきり遊びましょう!

<<らくのうマザーズからのおすすめ製品>>
LLヨーグルトテイスト

LLヨーグルトイン ヨーグルトテイスト

さわやかなヨーグルト風味の乳性飲料が暑い日にピッタリ!
スッキリとした飲み心地のLLヨーグルトが夏にはおすすめです。

 

 

 

頭痛・偏頭痛について

頭痛・偏頭痛頭痛・偏頭痛は誰でもよく経験するものです。慢性的な頭痛の大半は機能性の頭痛と言われており、下記のように分類されます。

1)緊張型頭痛
女性に多く、締め付けられるような痛みが数日間持続します。原因としては、身体的ストレス(無理な姿勢やパソコンによる眼精疲労など)や精神的ストレス(不安や心配事)によって引き起こされる過緊張によるものと考えられています。

2)偏頭痛
片側性(頭の半分)が、拍動性を伴うズキズキとした痛みが特徴的で、嘔吐することや、めまい、食欲不振を伴う事もあります。原因については不明ですが、脳血管の収縮拡張に伴って起こると考えられています。若い女性に多く、しばしば家族性であるようです。神経質で緊張しやすく、不安や抑うつ傾向が認められる状態に起こる事が多いようです。 

また、食事による誘発因子としては、チーズに含まれるチラミンや、ホットドッグの硝酸ナトリウムなどが有名です。

3)混合型頭痛
慢性的に頭痛があると、上記の1)2)の両方をあわせもったような頭痛を引き起こしてしまう状態です。

治療と予防―   

・過労やストレスを溜め込まないよう、こまめに気分転換をする。
・睡眠不足の解消。また、睡眠のとりすぎも偏頭痛を引き起こしやすくなるので、規則正しい生活に心がける。
・偏頭痛に対する痛みの緩和として、痛む部分を軽く指で押さえたり、冷やしたりする。
・ビタミンB2やマグネシウムを多く含む食品を摂取すると良い場合があります。

基本的に頭痛の治療は、薬物などによる療法が行われる事が多いですが、脳の疾患がある場合は、治療法が異なってくるので、注意が必要です。

 

(資料提供:JA熊本厚生連)

 

もうすぐ七夕です

織姫と彦星が会えますように!!7月7日は七夕です。織姫と彦星が年に一度だけ会える日だと言われています。
七夕といえば夜空を流れる天の川。
天の川は別名「ミルキーウェイ」と呼ばれています。
「ミルキーウェイ」の名前の由来はギリシャ神話だそうです。

みなさんも七夕の夜は「ミルク」を片手に夜空を眺めてみませんか。

 

おしえてミルモくん(牛乳を楽しく飲もう!!)

クリックすると大きな画像がご覧になれますみなさんは牛乳が好きですか?

「飲んだあと口に残るのがちょっと・・・」「味にくせがあるからなぁ」「牛乳のにおいが嫌いなのよね」とちょっと苦手な人もいるかと思います。

ちょっとアレンジしておいしく飲めるといいですね。
牛乳のおいしくて楽しい飲み方、おしえてミルモくん!!

 

いろんなアレンジで楽しもう!!

※【おしえてミルモくん】は熊本日日新聞と熊本県PTA連合会が共同で今年の3月まで発行していた《食育》をテーマにした新聞『くまもと食べタイムズKIDS』に掲載されていました。(熊本県の小学校すべての小学生・保護者を対象に年4回配布)

 

 

KKT「テレビタミン」に出演しました!

テレビタミンに出演!月は牛乳月間です。そして6月1日は「牛乳の日」でした。

牛乳月間の期間中、牛乳の機能性や価値をもっと広く知っていただき、国民と食の健康に貢献するため、乳業関連団体が協力してPR活動を進めています。

らくのうマザーズからも、KKT(熊本県民テレビ)の『テレビタミン』の中で「牛乳月間」と「牛乳の日」そして第3日曜日の「父の日」に伴う「父の日に"牛乳(ちち)"を贈ろうキャンペーン」についてのお知らせを行いました。

出演したのは今年入会したばかりの3人の女性職員です。みんな少々緊張しながらもがんばって牛乳のPRをしました。牛乳を飲もう!!

「牛乳月間」もあと1週間ですが、これからやってくる暑い夏に備えるためにも、おいしい牛乳を「ギュ~(牛)」っと飲みましょう!!

FMK「HAPPY GO LUCKY」に出演しました!

本番中の様子去る6月16日、らくのうマザーズよりFMK(エフエム熊本)の「HAPPY GO LUCKY」にて3月に発売した【スマートヨーグルト】の情報をお知らせしました。

【スマートヨーグルト】を開発した女性だけの開発チーム6名から精鋭2名が出演し、ヨーグルトの特徴や製法などをご紹介しました。

パーソナリティの本田みずえさんが醸し出す優しい雰囲気の中、リラックスして製品のPRができたそうです。

スマートヨーグルト

 

「HAPPY GO LUCKY」を聞いて【スマートヨーグルト】に興味を持った方も残念ながら番組を聴いていただけなかった方もお店で見かけたときはぜひ手に取ってみてください。

 

父の日に牛乳(ちち)を贈ろう!

お父さんいつもありがとう!!6月20は父の日。いつもみんなのためにがんばってくれているお父さんに感謝の気持ちを伝えるちょっと特別な日です。

 熊本県酪農女性部協議会とらくのうマザーズでは『父の日に牛乳(ちち)を贈ろう!キャンペーン』を実施しています。5月の母の日といえばカーネーションですが、父の日には『牛乳(ちち)』を贈ってみませんか?

 牛乳の栄養素には神経や感情を安定させる働きや安眠効果があるんです。また、お酒を飲む前に牛乳を飲むと体にあまり負担がかからないなどずっと健康でいてほしいお父さんへのプレゼントにはぴったりですね。

『牛乳(ちち)』を使った手作りのプレゼントとして、お父さんが大好きなビールにもぴったりのメニューをご紹介します。

チキンのコチュジャン煮

★ピリッと辛いジューシーチキンがお酒のおつまみにピッタリ!★

チキンのコチュジャン煮

いつもと少し違ったプレゼントにお父さんも喜んでくれそうですね。

 

おしえてミルモくん(朝ごはんに牛乳がいい?)

クリックすると大きな画像がご覧いただけます。みなさん。朝ごはんはちゃんと食べていますか?

朝ごはんは、眠っている体を起こしたり、みんなが元気に勉強したり仕事をしたりするためのエネルギー源としてとっても大切なものなんです。
いつもの朝ごはんに牛乳1杯をプラスすると、さらにパワーアップ!!
朝ごはんを食べれない人も牛乳1杯からスタートしてみてね。

  牛乳一杯で元気いっぱい!!

 

 

 

6月は『牛乳月間』そして『食育月間』です。「牛乳」を飲みながら、毎日の「食」についても考えてみよう。

※【おしえてミルモくん】は熊本日日新聞と熊本県PTA連合会が共同で今年の3月まで発行していた《食育》をテーマにした新聞『くまもと食べタイムズKIDS』に掲載されていました。(熊本県の小学校すべての小学生・保護者を対象に年4回配布)

 

熱中症について

熱中症熱中症とは、強い日差しに長時間さらされ高温多湿等が原因となって頭痛、めまい、吐き気、意識障害などの症状が現れる総称で、熱失神・熱けいれん・熱疲労・熱射病(日射病)があります。

かかりやすい環境
・前日より急に温度が上がった日はかかりやすくなります。  
・温度が低くても多湿であれば起こりやすくなります。  
・室内に長時間いた人が、急に外に出て動く場合もかかりやすくなります。

応急手当
・直射日光を避け、木陰などの涼しい場所に移動し衣服をゆるめ休ませましょう。冷たい缶飲料や氷枕などを首や脇の下、足のつけ根等の動脈が集中する部分に当て冷やしましょう。
・水分と塩分を与えましょう。(水500ccに対して塩小さじ一杯程度)スポーツドリンクにはナトリウムの他に必要な電解質が含まれておりそれらを利用するのもいい方法です。
・吐き気で水分が取れない場合や体温上昇などがみられる場合はすぐに受診しましょう。もうろうとしている、呼びかけても返事がないなどの意識障害がある時には、直ちに救急車を呼びましょう。

予防対策
・強い日差しが直接頭に当たることを防ぐために、帽子をかぶりましょう。
・こまめに水分の補給(スポーツドリンク等)を心がけましょう。塩分が不足気味であれば粗塩をなめたり、梅干しを食べたりすると効果的です。
・十分に休憩や睡眠を取りましょう。
・体調が優れない時には、無理をしないことも大切です。

 

(資料提供:JA熊本厚生連)

 

5月9日は母の日です!

お母さんいつもありがとう!5月第2日曜日は母の日です。
みんなもお母さんに日頃の感謝の気持ちを伝えてみよう!

母の日にはカーネーションなどを贈るのが一般的となっていますが、感謝の気持ちを込めて手作りのおいしい料理やデザートをプレゼントしてはいかがでしょうか。

 

【らくのうマザーズからのおすすめメニュー】

かぼちゃとチキンのミルクグラタン

ふわふわヨーグルトムース

かぼちゃとチキンのミルクグラタン ふわふわヨーグルトムース

 

美味しい料理とみんなの優しい気持ちにお母さんも大喜びですね!

 

不眠について

  不眠眠れない、寝付けない、眠気が取れないなどの症状はありませんか?
 不眠には様々な原因があり、不眠症で悩んでいる方は日本人の10~20%の割合だと言われています。中には、長時間の睡眠を取っているのに疲れが取れない、だるさが残るなどの症状を訴える方も少なくありません。不眠は睡眠時間の長さには関係ありません。睡眠時間が少なくても体調がよく朝の目覚めも良い方は不眠ではありません。日常生活に支障をきたす程度により不眠と判断されます。
 
不眠の原因には、いくつかのものが挙げられます。
体調不良、うつ病などの精神疾患、ストレス、薬、アルコールなどがありますが、この中でもストレスから来る不眠が多いようです。不眠が続くと、更に呼吸器疾患や循環器疾患を引き起こす可能性もあります。数日間で解消するのであれば心配ありませんが、1ヶ月以上の長期にわたって不眠状態が続いたりする場合は、心療内科や神経内科のある病院で専門医による診察を受けましょう。

不眠症の治療にも、いくつかの方法があります。
専門医では、睡眠薬による投薬治療を始め、精神的な治療を行うことになりますが、まずは生活環境を改善することが大切です。入浴時間や食事メニューを工夫したり、就寝前には精神的にリラックスするために音楽や読書などの趣味を楽しむのも良いでしょう。

毎日の生活を楽しく過ごすために、良い眠りが取れるような環境を作りましょう。

 

(資料提供:JA熊本厚生連)

 

おしえてミルモくん(どうして給食には牛乳がいつもついているの?)

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新年度に入ってそろそろ1ヶ月ですね。1年生のみんなも学校の給食にはもう慣れたかな?
「牛乳が苦手だなー」っていうお友達もいるかもしれませんね。

「牛乳」ってどうして給食にいつもついているの?
「おしえてミルモくん」

  牛乳を飲んで丈夫なからだを作ろう!! 

 

※【おしえてミルモくん】は熊本日日新聞と熊本県PTA連合会が共同で今年の3月まで発行していた《食育》をテーマにした新聞『くまもと食べタイムズKIDS』に掲載されていました。(熊本県の小学校すべての小学生・保護者を対象に年4回配布)

 

らくのうマザーズ感謝祭(阿蘇ミルク牧場10周年記念)が開催されました!

とっても楽しい1日だったよ!!平成22年4月17日(土)に阿蘇郡西原村の阿蘇ミルク牧場で、日頃かららくのうマザーズ製品をご愛顧いただいているお客様に感謝の気持ち込めて『らくのうマザーズ感謝祭』が開催されました。

心配していた天気も見事な晴天でひと安心。

ステージでは英太郎さんとMEGさんの司会で楽しい「○×クイズ」や「チーズの食べ当て大会」など大いに盛り上がりました。また、「キャサリン&マーガリン」のトークショーやバターづくりもありお客様と一緒に楽しむイベントが盛りだくさんでした。

また、フィールドではインティの民族楽器とピアノを融合した心に響くコンサートや木を切るチェーンソーを使ったダイナミックな彫刻を作るチェーンソーアートもありました。
チェーンソーアートでとってもかわいいぶたさんとうしさんのオブジェが完成しましたので、牧場にお越しの際は見てくださいね。

たくさんのお客様にご来園いただき、ありがとうございました。

これからも、らくのうマザーズと阿蘇ミルク牧場をよろしくお願いします。

らくのうマザーズ感謝祭 

今日は地球の日!

今日今日は地球の日!4月22日は、地球の日(アースデー)です。
1970年アメリカで、地球環境のかかえる問題にたくさんの人に関心をもってもらおうと運動がはじまり、今では、世界中で地球に優しい様々な活動が行われています。

『地球に優しいこと』はじめてみよう!!

 

名探偵コナンの試写会が行われました!

平成22年4月8日(木)、TOHOシネマズ光の森で「第646回KKTうわさのペア試写会【名探偵コナン・天空の難破船(ロスト・シップ)】」の上映がありました。

試写会には、コナンファンや親子連れなどたくさんの人が来られていました。始まる前にはプレゼント抽選会があり、当たったみんなは大喜び。また、終了後には参加者全員にらくのうマザーズからのお土産も配られ、楽しい内容がいっぱいの試写会でした。

(主催:KKTくまもと県民テレビ)

試写会の様子

みんなも見てね!!

 ※名探偵コナン・天空の難破船(ロスト・シップ)は、2010年4月17日(土)より全国東宝系にて公開予定です。

ふじの花が咲きました!

ふじの花らくのうマザーズ工場内には桜の他に藤棚もあります。
最近の暖かい春の陽気をいっぱいに浴びて、紫色のかわいいふじの花がたくさん咲きました。

工場内に咲く花々を見ることで季節を感じることができて、心がとっても癒されます!!

紫色の小さな花がとってもきれいだね!!

 

過敏性腸症候群について

過敏性腸症候群

過敏性腸症候群というのをご存知ですか?聞きなれない言葉かもしれませんが、全人口の30%が一生に一度は経験していると言われるくらい、実は身近な症状なのです。
 しかし、ほとんどの方がそのまま放置しており、病院を受診するまでには至っていない状態です。

(原因)
過敏性腸症候群は、大腸や小腸の形態に関しては何も問題はないが、何らかの原因で、腸の運動が活発になり過ぎて、腹部症状があらわれる状態です。
 主な原因としては、精神的ストレスや過度のプレッシャー、不規則な生活習慣などがあげられます。

(症状)
 症状としては、下痢型(1日に何度もトイレに行く、慢性的な下痢)、便秘型(便が出にくく固い、慢性的な便秘)、便秘・下痢交換型(便秘と下痢を繰り返す)があるといわれています。

(治療)
 まずは、規則正しい生活を送ることが必要です。3食決まった時間に摂取することで、排便のパターンを確立することにもつながります。そして、活動と休息のバランスを整えて、ストレス解消に結び付けていくことが大切です。
 食事に関しては、下痢の時には下痢を悪化させるような、油料理、刺激物、冷たい飲食物を避けること、便秘の時には食物繊維をとるなど、症状に応じた対応が必要です。

 まずは、病院でしっかり検査をして、大腸や小腸に疾患がないかどうかを調べてみることが大切です。毎日の生活の中で、上手にストレス解消をしながら、自分に合ったリラックス方法を見つけていきましょう。 

おすすめ健康レシピ
※pdfファイルです

(資料提供:JA熊本厚生連)

 

おしえてミルモくん(牛乳をしらべてみよう!!)

クリックすると大きな画像がご覧いただけます

「牛乳は栄養があるから残さず飲むのよ!!」とよく言われますよね。

どんな栄養があるのでしょうか?
飲みながら、パックを見ながら考えてみよう。

  牛乳パックの横も見てみよう!! 

 ※【おしえてミルモくん】は熊本日日新聞と熊本県PTA連合会が共同で発行している《食育》をテーマにした新聞『くまもと食べタイムズKIDS』に掲載されています。熊本県の小学校すべての小学生・保護者を対象に年4回配布されています。

桜が満開になりました!

桜が満開になったよ!らくのうマザーズの工場内にあるソメイヨシノの桜が満開になりました。
寒い日が続いているので、もうしばらくは桜が楽しめそうです!

青空とピンク色の花びらのコントラストに心が癒されます。

※工場内では衛生の問題があるため、花見の飲食は出来ません。
ご了承ください。

桜が咲きはじめました!

1~2分咲き3月16日に熊本県の桜の開花が発表されました。

らくのうマザーズ熊本工場の敷地内には、ソメイヨシノの木が30本ほど植えてあり、毎年この季節になると、職員は満開になるのを今か今かと心待ちにしています。

現在の桜の開花状況は、1~2分咲きです。

ピンクの花がとってもカワイイね!

安眠のすすめ

安眠誰でも、たまには眠れない日があるものですが、疲れているのに、夜中や早朝に目が醒めてしまってよく眠れない、それが休日も含めて毎日続いていて苦しい、というようなことがあったら、うつ病の入り口に立っているのかもしれません。「そのうち治るだろう」などとがまんしているうちに病気が悪化して、結局長期間の療養が必要になることもあります。早めにかかりつけ医など身近なお医者さんに相談してください。

 さて、リラックスして良い眠りをとるためにはどうしたらいいでしょうか。皆さんそれぞれに安眠の方法をお持ちのことと思いますが、『安眠のコツ』を紹介します。

起床時間を一定にする
毎日同じ時間に起床しましょう。休みの日もなるべく同じ時間に起床します。寝たりなくて、日中に眠くなってしまうのなら、昼寝をするといいでしょう。10~15分で十分疲れがとれます。ただ、30分以上昼寝をすると、夜に寝られなくなることもありますからご注意を。

太陽の光を浴びる
太陽の光には、乱れた睡眠リズムを調整する働きがあります。朝目覚めたら、太陽の光を浴びましょう。

夕方に適度の運動をする
夕方に軽く汗ばむ程度の運動をすると、ほどよい肉体的疲労が残り、心地よい眠りを生み出してくれます。

寝る前にリラックスタイムをとる
ぬるめのお風呂にゆっくり入ったり、ゆったりと音楽を聞いたりして、寝る前に心も体もリラックスする時間を持ちましょう。

おすすめ健康レシピ
※pdfファイルです

(資料提供:JA熊本厚生連)

高等学校向け食育授業をレポート!

 らくのうマザーズでは農林水産省・社団法人全国農協乳業協会の牛乳・乳製品に関する事業の一環として、2月9日に熊本県立熊本農業高校で1年生の生徒を対象に「牛乳・乳製品を含んだ食生活・健康なからだづくり」に関する食育の授業を開催しました。

 この取り組みは、学校給食が終了した後の高校生を対象に地場農産物の利用による食生活の改善・発育期における食事の大切さなど食育に関する授業を通じて喚起するために行なわれたものです。

食育の授業をのぞいてみよう!

 食の正しい知識・発育期の食事の大切さを理解し食生活の改善を認識してもらうことを目的とした授業で、『食べたら太る?筋肉?骨?どれになるの?-若者の健康な身体作りと食生活』と題し、京都光華女子大学の廣田孝子教授を講師にお迎えして、1年生の7クラス(農業科、園芸果樹科、畜産科、生活科、農業経済科、食品工業科、農業土木科)294名に1時間45分の講義を受けていただきました。

 

廣田孝子教授

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おしえてミルモくん(牛乳はなぜ白い?)

クリックすると大きな画像がご覧いただけます牛乳の色といえば「白」ですよね。
では、「どうして白い」のか知っていますか?
いつも飲んでいる牛乳もまだまだナゾがいっぱいですね。

もっと詳しく知りたい

やさしい白い色には秘密があったんだね。

※【おしえてミルモくん】は熊本日日新聞と熊本県PTA連合会が共同で発行している《食育》をテーマにした新聞『くまもと食べタイムズKIDS』に掲載されています。熊本県の小学校すべての小学生・保護者を対象に年4回配布されています。

やってみよう!簡単クッキング!

いちごのふわふわヨーグルトムース

【ミルクでレシピ】のコーナーでご紹介した「ふわふわヨーグルトムース」。
シンプルなヨーグルトムースは、ふわふわで軽い口どけです。

そのままでもおいしいんですけど、ちょっぴりアレンジしてみました。

8分立てした生クリームとヨーグルトに刻んだいちごを加えて・・・
あとはレシピどおりに作ればOK!!

いちごの甘酸っぱさがとってもおいしいいちごのヨーグルトムースの
出来上がりです。

ピンク色がきれいだね!!バナナや桃など季節のフルーツを刻んで混ぜてもおいしそうですね。

※いちごを加えるのはレシピの「3のステップ」の部分です。

肥満について

 「肥満症」とは肥満に起因ないし関連する健康障害(医学的異常)を合併する場合で、医学的に肥満を軽減する治療を必要とする病態を言います。また、肥満による合併症としては、高血圧、脂質異常症、糖尿病、痛風、胆石、脂肪肝、狭心症、心筋梗塞(こうそく)、肺換気不良などが代表的な疾患です。

 1996年(平成8)に成人病という名称が生活習慣病と改められ、その急増に「肥満」が大きく関与していることが注目されています。肥満の判定には、成人では体重(キログラム)を身長(メートル)の2乗で除したbody mass index(BMI)が国際的標準指標として広く使用されています。日本人成人ではBMI≧25から健康障害が増加する、とされています。 

 肥満に関連して、「メタボリックシンドローム(通称メタボ)」という言葉をよく耳にします。これは、内臓脂肪の蓄積(ウエスト周囲径の増大)が必須条件で、これに加えて脂質代謝異常、高血圧、高血糖の3項目のうち2項目以上を満たす場合に、メタボリックシンドロームと診断されます。内臓脂肪の蓄積により、糖代謝異常、脂質代謝異常、高血圧などの動脈硬化の危険度が高くなり、10年後の虚血性心疾患(狭心症や心筋梗塞 )の危険度が、正常な人に比べ36倍も高くなります。また、メタボリックシンドロームの人は、10年後の医療費が正常の人より3倍高くなるというデータもあります。

肥満の治療の基本は、エネルギー摂取の制限です。まず食事療法が重要で、特に糖質やアルコール類は控えめにすることが大切です。食行動についての注意も大切で、ゆっくり食べること、食事の回数を減らさないこと、互いに牽制(けんせい)しあって減量するよう努力することも必要です。できるだけ体を動かしてエネルギー消費を増すことも重要です。

 ご自身の健康状態をチェックするためにも、年1回の健康診断を受診することで、食事や運動など、日常での健康意識が高まり、継続につながることと思います。

(資料提供:JA熊本厚生連)

 

おしえてミルモくん(酪農のしごとをみてきたよ)

クリックすると大きな画像がご覧になれます。みんなは酪農家のお仕事を知っていますか?
おいしい牛乳をみんなに飲んでもらうために牛をとっても大切に育てているんですよ。
牛さんにも酪農家さんにも感謝ですね。

酪農家さんのお仕事をもっと詳しく見る!

愛情がいっぱいだね!!

※【おしえてミルモくん】は熊本日日新聞と熊本県PTA連合会が共同で発行している《食育》をテーマにした新聞『くまもと食べタイムズKIDS』に掲載されています。熊本県の小学校すべての小学生・保護者を対象に年4回配布されています。

冬のおススメ LLココアであったまろ。

LLココアらくのうマザーズの冬季限定製品といえば、【LLココア250ml】です。

牛乳25%使用でまろやかに仕上げました。また、加えてある乳果オリゴ糖は腸内を活性化し、お腹の調子を整えるビフィズス菌を増やす働きに優れています。
冷たく冷やして飲んでももちろんおいしいんですが、温めて飲むと「ほ」っとするおいしさです。

(ご注意)
お家で温めて飲む場合は、マグカップに移して電子レンジで温めるか、お鍋に移して温めてください。パックのまま、レンジで温めてしまうと製品が機密性のある容器に入っているため、容器が破裂してやけどの恐れがあり、大変危険なので『絶対に』やめてくださいね。

寒い日にはしょうがのパワーであったまろ。【LLココアのアレンジメニュー】

ジンジャーココア
(材料)
・LLココア・・・1本
・すりおろしたしょうが・・・小さじ1/3~1(お好みで調節してください)

(作り方)
(1)LLココアをマグカップに移してレンジでチン!(牛乳モードなど。加熱時間は様子を見ながら調節してください)
(2)すりおろしたしょうがを入れて混ぜればできあがり。(しょうがはチューブ入りのしょうがでもかまいません。)

★しょうがのひとくちメモ★
しょうがを食べると身体の中からポカポカと温かくなるのは、「しょうが」に含まれる成分(ジンゲロール、ショウガオール)が血行を良くして身体を温めてくれるからなのだそうです。 

 

腰痛について

腰痛

 腰痛はいまでは『国民病』となり、約80%の人が経験しているといわれているほど多い症状です。特に最近では中高年だけでなく、若い方も腰痛が増えています。 

 腰痛と一言でいってもその症状は幅広く、腰が痛いのはもちろん腰が重たくだるい、でん部が痛い、でん部から足にかけて痛みがあるものまで含まれます。また原因も様々ですが、一般的に起こる痛みの多くは『筋肉』によるものです。

 若い人であればデスクワークや車の運転などで長時間同じ姿勢をとり続けたり、悪い姿勢からくるものがほとんどで、腰椎を支えている筋肉が硬直し、血行が悪くなることで筋肉に疲労物質が蓄積することで痛みが起こります。
 中高年の方ですと、加齢とともに筋力が低下することで腰痛を引き起こしてしまいます。また年齢に関わらず、肥満体型の方や妊婦の方、足に合わない靴を履いていたり、腰に負担が大きくかかるため腰痛になりやすいといわれています。

 腰痛は一度なると何度でも繰り返し治りにくく、逆に悪くなる場合が多いようです。まずは正しい姿勢を心がけたり、物を持ちあげる時は必ずしゃがんで取るなど、腰に負担がかからないように日頃から気をつけることで悪化を防いだり、腰痛を予防することができます。 

 最も重要なのは運動ですが過度の運動は禁物です。ほんの少しでも効果的なので、バス停を今までより一区間短くしてその分歩くようにしたり、出来るだけ階段を利用したりするなど、適度な運動を心がけましょう。

(資料提供:JA熊本厚生連)

 

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