ミルモくんブログ

最新情報

「名探偵コナン 紺青の拳」の試写会が行われました!

平成31年4月9日(月)、TOHOシネマズはませんにて
「名探偵コナン 紺青の拳(フィスト)」の試写会が行われました。

幅広い年齢層のコナンファンの方々にご来場いただき、会場は満席でした!
来場者全員に、4月に発売された新商品グリーンラテ~ミルク&青汁~
と人気のヨーグルトin白桃をお持ち帰りいただきました。

※ 主催 : 熊本県民テレビ、TOHOシネマズはません(平成31年4月12日より公開)


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ミルモくんの健康情報~睡眠について~

『睡眠の必要性について』
img_kenko_39.jpg睡眠をとることで、人間は疲れた脳を休ませることが出来ます。
ストレスを感じる状態も、脳が疲れている状態であり、睡眠は非常に
効果的なストレス解消の1つだといえます。
その他、睡眠には体の免疫力を高める働きや、心臓を休ませる働きも
あると言われており、私達の体には睡眠が必要です。

『睡眠が不足すると?』
睡眠が慢性的に不足する事で、ストレスがたまり、うつ病をはじめとする精神疾病や、
不眠症などの睡眠障害を発症することにもつながります。また、睡眠不足が続く事で
仕事中に強い眠気を起こし、大事な仕事に支障をきたすことにつながります。

『質の良い睡眠を妨げるものは?』
なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚めてぐっすり眠れない、そんな不眠の症状は、
過度なストレス、生活リズムの乱れ、生活環境の変化などの複数の要因が重なって起こると
されています。特に最近では、ブルーライト(テレビや携帯、パソコンなどの液晶画面から
発せられる青い光)を夜遅くまで浴びる事が、ホルモンの異常や体内時計の乱れを引き起こ
す原因にもなっています。
img_kenko_109.jpg眠ったつもりでもなかなか眠気が取れない、起床時の頭痛がある、などの症状がある方は、睡眠時無呼吸症候群を発症している可能性があります。
睡眠中の事でもあり、自覚症状としてはわかりにくい場合もありますので、
寝付けない、寝ても眠気がとれない、起床時の喉が渇いているなどの症状がある方は、一度専門の医療機関に行って検査してみることをおすすめします。


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おすすめ健康レシピ】  
 
※PDFファイルです(資料提供:JA熊本厚生連)

ミルモくんの健康情報~大腸がんについて~

img_kenko_135.jpg大腸がんと診断される人は、男女ともに年々増加し、毎年10万人以上になります。
最近20年での大腸がんによる死亡者数は1.5倍に増加しており、
生活習慣の欧米化(高脂肪・低繊維食)が関与していると考えられています。
大腸がんの初期には、ほとんど自覚症状がありません。
進行すると、便秘、血便、腹痛、便が細くなるなどの自覚症状が
現れます。

大腸がん検診では、便潜血検査、いわゆる検便の検査を行います。
便潜血検査は、大腸がんによる死亡率を減少させる十分な科学的根拠が
ある検査であり、大腸がん検診の一次的検査として大変有効です。
便潜血検査の結果で、『要精検』が出たら、img_kenko_75.jpg大腸内視鏡検査などの精密検査を受けましょう。

大腸がんの発生は生活習慣と関わりがあると言われています。
大腸がんの予防は、禁煙、節度のある飲酒、特に食生活を見直すことが
効果的です。
具体的には、大腸がんの発症リスクを低下させる穀物、豆類の繊維食、チーズ、
牛 乳、魚類の蛋白質をバランスよく摂ることが推奨されています。
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また、果物、野菜、海藻、こんにゃくは、水に溶け易い水溶性食物繊維が豊富で、さらに保水性もあるため、大腸の粘膜を保護する働きがあり、これらの食材を、バランスよく取り入れていくことがポイントです。
また、肥満は大腸がんを発症する危険性を高める要因となるので適度な運動も心掛けましょう。

img_kenko_120.jpg大腸がんは早期に発見し、適切な治療を受けることで、
そのほとんどが治すことができます。
・家族の中に大腸がんの人がいる
・大腸の疾患にかかったことがある
・40歳以上である
・腹痛や血便など

このような症状がみられるという場合には、大腸がんが発生しやすい傾向にありますので、
早期発見のため定期的に大腸がん検診を受けるようにしましょう。

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おすすめ健康レシピ】  
 
※PDFファイルです(資料提供:JA熊本厚生連)



ミルモくんの健康情報~脂肪肝について~

健康診断を受けるとよく聞かれる脂肪肝。
脂肪肝は、肝臓に脂肪が過剰にたまった状態で、生活習慣病のひとつに挙げられます。img_kenko_134.jpg
脂肪肝は自覚症状がほとんどありません。
しかし、放っておくと、慢性肝炎や肝硬変、肝がんへと進行していくこともあります。脂肪肝は動脈硬化を招くため、心筋梗塞や脳卒中を起こしやすくなることがわかっています。

脂肪肝のタイプにはアルコールが原因のアルコール性脂肪肝とお酒を習慣的に飲まない人に起こる脂肪肝で、食べ過ぎや肥満などの生活習慣が原因で起こる非アルコール性脂肪肝の2つのタイプに大きく分けられます。
最近では非アルコール性脂肪肝のNASH(非アルコール性脂肪肝炎)が注目されています。NASHの一部は慢性肝炎、肝硬変、肝がんへ進行が早く起こる可能性がありますので、注意が必要です。
アルコール性脂肪肝を改善するには、飲酒をやめることですが、非アルコール性脂肪肝はバランスのよい食事と適度な運動で改善することができます。

img_kenko_120.jpg肝臓は「沈黙の臓器」と言われるほどかなり進行するまで自覚症状が現れません。
肝臓の異常を早く発見するためにも、定期的な健康診断や超音波検診を受けられることをお勧めします。

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おすすめ健康レシピ】   
※PDFファイルです(資料提供:JA熊本厚生連)

いちごの日

img_blog_1407.jpg1月15日は「いちごの日」

12月頃から店頭で見かけるようになった「いちご」も、
これからがシーズン。
昨今は品種改良が進み、そのまま食べても十分美味しいですよね。


もちろん、練乳をかけたり、たっぷりの牛乳と合わせたり、
いちごのショートケーキなど、色々な食べ方が簡単にできるのも
「いちご人気」の理由の一つだと思います。
それにしても、いちごと乳製品って相性抜群だと思いませんか。img_blog_1405.jpg

らくのうマザーズの「いちご」は、熊本県産牛乳を50%も使用して
おり、リニューアルを繰り返しつつ35年間販売を続けている隠れた
ロングセラー商品なんですよ。

いちごの日に、
どこか懐かしいイチゴミルクの味わいをお楽しみください。

ミルモくんの健康情報~食道がんについて~

< 食道の構造と働き >
食道は、喉と胃をつなぐ長さ25cmほどの臓器です。体の中心部にあり、胸の上部で気管と背骨、下部では心臓、大動脈と肺などの重要な臓器に囲まれています。
食道は口から摂取した食べ物を胃に送る働きをしています。食べ物を飲み込むと重力で下に流れるとともに、筋肉でできた食道の壁が動いて食べ物を胃に送り込みます。

< 食道がんとは >
日本人の食道がんは、全体の約半数が胸の中の食道中央付近から発生し、次いで全体の約1/4が食道の下部に発生します。
食道の内面を覆っている粘膜から発生したがんは、大きくなると食道の壁を貫いて食道の外まで広がり、周囲の気管・気管支や肺、大動脈、心臓などの重要な臓器にがんが広がります。これを浸潤といいます。また食道の周りにはリンパ管や血管が豊富に通っているので、それらの流れに乗って別の臓器に転移することも多くあります。

<主な症状 >
食道がんの初期は無症状なことが多く、進行するにつれ飲み込むときにしみる、チクチクする、つかえた感じがするなどの自覚症状が出始めます。
注意したいのは、食べ物や唾液の飲み込みづらさです。がんが大きくなるにつれ食道の内径が狭くなると、飲食物がつかえimg_kenko_133-1.jpgやすくなり、嘔吐もみられるようになります。
ただし、つかえ感のすべてが食道がんとは限らず、食道のほかの病気の可能性もあるので注意が必要です。
また、がんが進行し、食道の周りの肺や気管などに浸潤するようになると胸痛や声がれ、せき、血痰、息苦しさがでるようになります。

<予防>
img_kenko_133.jpg食道がんの発症要因としては、アルコール、熱い食べ物や飲み物、タンパク質・ビタミン・ミネラルの不足した食生活が関係あると言われています。
そのため、予防には肉や脂肪分に偏らず、野菜(緑黄色野菜)や果物なども十分に摂り、バランスのよい食生活を心がけることが大切です。

また、食道がんは60~70歳の男性に多く、これには喫煙と飲酒の因果関係があると指摘されています。特に喫煙に関しては、ほぼ確実な要因ともいわれており、たばこを吸わない人もたばこの煙を間接的に吸うこと(受動喫煙)で喫煙者同様にimg_blog_215.jpgリスクが高まるともいわれています。
がんの発生には、様々な条件や過程がありますが、がん予防の特効薬はありません。皆さんも日常生活を再度見直し、日々の心がけでがんにかかるリスクを少しでも軽減していきましょう。

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おすすめ健康レシピ】   
※PDFファイルです(資料提供:JA熊本厚生連)

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